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Nutrição
Tudo o que publicámos sobre Nutrição: o que ver, onde comer e quando ir.
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Plantas de interior: 9 chaves de cuidado, da luz ao transplanteA maioria das plantas de interior morre por excesso de carinho: demasiada água, demasiado sol ou um vaso…
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Trepadeiras: 8 chaves de cuidado para cobrir muros e pérgolasUma trepadeira saudável pode tapar em duas ou três estações uma parede feia, dar sombra a uma pérgola…
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Cochonilha-algodão: 8 passos para a eliminar e evitar que volteUma manhã vê uma penugem branca na axila de uma folha, roça-a com o dedo e sente uma…
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A planta do dinheiro: como cuidá-la em 8 passos para que cresça densaUma estaca de planta do dinheiro num vaso suspenso pode ser, num ano, uma cascata de folhas redondas…
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Antúrio: como cuidar dele em casa com 6 chaves simplesO antúrio é uma dessas plantas que se compram pela flor vermelha e brilhante e que, passados poucos…
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Magnólia: 5 chaves de cuidado para que cresça saudável e não amareleCompra ou herda uma magnólia, planta-a com entusiasmo e na segunda primavera as folhas jovens ficam amarelas ou…
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Como cuidar da rúcula: 8 chaves para folhas tenras e sem amargorA rúcula promete saladas de colheita própria em poucas semanas e, no entanto, muitas plantas ficam duras, amargas…
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Gardénias: 5 chaves de cuidado para que floresçam sem amarelecerCompra uma gardénia em flor, cheira maravilhosamente na sala e passadas poucas semanas as folhas ficam amarelas e…
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Plantas de sombra: 10 chaves para cuidá-las e evitar que apodreçamPões uma planta num canto sem sol direto e, passadas poucas semanas, as folhas amarelecem, o substrato cheira…
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Ana Luzón desmonta a regra das 30 plantas por semana: não é preciso comer mais legumes, mas variarHá semanas que enche o carrinho de maçãs, bananas e laranjas. Mesmo assim, sente a barriga inchada e…
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Ángela Quintas, especialista em nutrição, alerta para o açúcar escondido nestes alimentos salgados das compras habituaisDeixaste de pôr açúcar no café e já não compras bolos. Sentes-te satisfeito com a mudança, mas a…
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O neurologista Juan Manuel Ceballos aponta o trio que pode anteceder a sua enxaqueca: vinho tinto, queijo e chocolateUm copo de vinho tinto, umas lascas de queijo curado e um quadrado de chocolate para fechar o…
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Pablo Ojeda, nutricionista: «Os padeiros vão puxar-me as orelhas, mas as sementes do pão não servem para nada»Entra na padaria, vê um pão coberto de sementes torradas e pensa que leva para casa o que…
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Nieves Bolós, psicóloga e coach nutricional, salta para o Supervivientes: os Cayos Cochinos das Honduras onde será posta à provaCom mais de 900.000 seguidores no Instagram, esta divulgadora de hábitos saudáveis para a mulher enfrenta nas Honduras…
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David Callejo, anestesista: «Se uma farmacêutica inventasse o café, ficaria milionária». Quantas chávenas e até que horasBarata, legal e quase de certeza guardada num armário da sua cozinha. Assim descreve o anestesista e divulgador…
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Fabrizio Oliva, cardiologista, sobre o colesterol LDL: «O dano que evita hoje é o enfarte que não terá aos 50 anos»Tem a análise na mão e procura uma única linha: o colesterol LDL. Se o valor sai um…
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Pablo Ojeda, nutricionista, avisa o que comer ao quebrar o jejum: ovos, abacate e azeiteDezasseis horas sem comer, a app a marcar o fim do jejum e o frigorífico escancarado. É precisamente…
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Pablo Ojeda, nutricionista, sobre a «operação biquíni»: «É a maior burla que existe há muitíssimos anos»Basta subirem as temperaturas para voltar a mesma conversa no escritório: quantos quilos sobram, que batido funciona e…
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As bioquímicas da Futurlife21 garantem que até três cafés por dia podem ser saudáveis se escolheres bem a torraDiz-se que o café tira o sono, sobe a tensão e convém limitá-lo a uma chávena. É uma…
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Antonio Escribano, médico do desporto: «Cinco ovos por semana é uma regra válida para toda a vida»Batidos de proteína, injeções para emagrecer e suplementos para cada articulação: o mercado da saúde vende atalhos a…
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Lauren Manaker, nutricionista, comeu uma banana por dia durante uma semana e isto é o que notouDiz-se que comer fruta é o conselho mais repetido e menos seguido da nutrição. Para comprovar se um…
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As nutricionistas Diana Vitoria-Martin e Laura Jorge Martínez explicam como o café pode ajudar a ativar o metabolismo a partir dos 40 anosDizem que o café só serve para abrir os olhos de manhã. As nutricionistas Diana Vitoria-Martin e Laura…
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Queijo cottage, o que é: lactose, propriedades e como comerSe alguma vez se perguntou o que é realmente o queijo cottage e porque não para de aparecer…
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Aurelio Rojas, cardiologista, desmonta o maior mito sobre o abacate: «As suas calorias atuam como um escudo protetor»Come abacate com medo de engordar sempre que abre o frigorífico? (Sim, nós também já caímos no erro…
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Aurelio Rojas, cardiologista, alerta para o perigo de dar açúcar às crianças: «Destrói o coração para sempre»Se acha que um simples bolo industrial ao pequeno-almoço dos seus filhos é inofensivo, está muito enganado. Estamos…
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Aurelio Rojas, cardiologista: «Incluir o kiwi na sua rotina noturna melhora o descanso de forma natural»Se conta carneirinhos todas as malditas noites e o despertador toca como uma condenação, temos de falar já.…
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Dra. Conchita Vidales: porque a aveia pode ser um bom jantarDizem que os hidratos de carbono à noite engordam e que a aveia é coisa de pequeno-almoço. A…
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Carrie Ruxton, dietista: «Um copo diário de sumo pode ajudar a aumentar a ingestão de vitamina C, potássio e compostos vegetais»Diz-se que o sumo é pouco mais do que açúcar com cor, e também que um copo de…
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Aurelio Rojas, cardiologista: «Incluir os fiambres na rotina diária é o pior erro para o coração»Comemos à pressa, abrimos o frigorífico e recorremos ao clássico fiambre sem parar para pensar no que realmente…